z czego sa

[...] nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Ale może powinnam z tym przystopować, bo w sumie do niczego dobrego to nie prowadzi. no ale gdy glosno (literowo) myslimy, to albo [...]

Plecki są a kaptury8-O ,z czego tak urosły :-? po batatach :-? ..}:-( a tak na poważnie -fajne grube kaptury :-D

Plecki są a kaptury8-O ,z czego tak urosły :-? po batatach :-? ..}:-( a tak na poważnie -fajne grube kaptury :-D Może i po batatach tak rosną ;-D a najpewniej od ciężarów :-D Dziękuje;-]

[...] na to, że mi nie szkodzą konkretne ćwiczenia (poza paroma wyjątkami) tylko niskie zakresy i duże ciężary. Problem leży nie tam, gdzie do tej pory myślałam, pisałam już czego dopatrzył się nowy fizjo :-) Na napięcie szyi składa się wiele czynników na które mam wpływ, a nie tylko dawna kontuzja. Zresztą wtedy bolały głównie plecy a nie szyja. [...]

[...] środków higieny,lekarstw(na przeziębienia itd , w tym plastry na otarcia.) , własnych skarpet i gaci. Ja też naczytałem się na tym forum idiotycznych wskazówek co brać ,a czego nie i w rezultacie nakupiłem tych rzeczy od skur**** a i tak okazaly sie one nie potrzebne i musiałem je schować do szatni ( WKŁADKI DO BUTÓW MON TEŻ DAJE ) . W mojej [...]

[...] nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Tylko ja już przedawkowywałam z tymi swoimi przemyśleniami :P Chociaż może trochę rzeczywiście mi to pomogło widzieć problem. Ale może [...]

[...] traktuję jako diagnostyka chorób reumatycznych czy ryzyko anemii? Strasznie drogo wychodzi, nie uwzględniając 3 brakujących cen to już mamy naliczone 213 zł za osobę. Z czego mogę zrezygnować, żeby nadal móc stwierdzić w jakim stanie jest ciało? Dodam, że problem jest z redukcją, waga nie spada od 2-3 miesięcy, pomimo wielokrotnej rotacji [...]

[...] treningowe będą znikome. Bardzo ważne jest by unikać przedtreningówek w okresie dużego przemęczenia. Trenując na ostatkach sił musimy zwiększyć swoją czujność by w razie czego szybko odpuścić i nie dopuścić do kontuzji, omdlenia czy innych skutków przetrenowania. Suplementy pobudzające mają zdolność maskowania naszych słabości a pamiętajmy, [...]

[...] Tuńczyk co jakiś czas - OK dzień przerwy tylko czym go zastąpić? I nie rozumiem zdania z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem /rybą / mięsem, tak? A co z tą odżywką ? Stosować ją, czy zastępować w razie czego jak się nie uda zrobić jedzenia ? dodam że wtedy wyjdzie mi dieta bez odżywki na ok 2,8tyś kcal - sama odzywka posiada 393kcal.

[...] z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem /rybą / mięsem, tak? Owszem. Szynki sklepowe są mocno przetworzone. A co z tą odżywką ? Stosować ją, czy zastępować w razie czego jak się nie uda zrobić jedzenia ? dodam że wtedy wyjdzie mi dieta bez odżywki na ok 2,8tyś kcal - sama odzywka posiada 393kcal. Odżywkę sobie możęsz pić po [...]

[...] sprzyja magazynowaniu tłuszczu w organizmie. Nie należy jednak utożsamiać owoców ze skoncentrowanym źródłem fruktozy. Owoce zazwyczaj zawieraj około 10% węglowodanów, z czego fruktoza stanowi tylko część tego udziału. Nie należy więc całkowicie rezygnować ze spożycia owoców. Istnieją badania, które pokazują, iż włączenie owoców do diety w [...]

[...] zza karku), np. wznosy bokiem? 2) Triceps - czyli bardziej widziałbyś trzecie ćwiczenie na triceps w dniu barków niż dodatkowo coś na triceps w dniu klatki? 3) Nogi - a czego nie pasuje Ci high pull (hang clean też)? Chciałem bardziej dynamiczne ćwiczenie, które angażowałoby dwugłowe, dlatego te 'hangi'. 4) Pompki na klatkę w jakiej formie? [...]

[...] z dala od treningu. Ryby zawierają głównie wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Polecam stronę: http://nutritiondata.self.com/ i sprawdzanie sobie ile dany produkt ma czego. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje

[...] 6*8 podciaganie bez gumy 4 8-) guma 2/ bg1 g4/ bg1 g3/ bg1 g2/ sciaganie 38,6*7/ 45,5*5/ 45,5*4 podciaganie bez gumy 2 guma 6/ bg2 g6/ bg1 g4/ bg2 g2/ bg2 g2/ bg1 g1 z czego z 2-3 podciagniecia bez gumy byly podchwytem podciaganie guma 5+3/ g4+4 sciaganie 35*8/35*8/40*5/45*4 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 [...]

[...] kupnymi specyfikami, tym więcej było problemów. Kiedy wywaliłam ten cały chłam i zadbałam o lepszą dietę - przeszło wszystko... Ale wystarczy tydzień czy dwa jedzenia byle czego i ze 100% gwarancją problemy powracają. Niektórzy ludzie po prostu mają wrażliwszy organizm, niż inni i muszą uważać, inaczej i w wieku 40-tu lat będą mieli "trądzik", [...]

ad1. Spokojnie możesz dodać np High Pull chwytem rwaniowym, zarzut siłowy, tylko musisz to dobrze dograć z teningniem pleców. ad2. Na ograniczenia sprzętowe to my nie wiadomo czego nie poradzimy. Możesz na pewno zintensyfikować trening poprzez wstępne zmęczenie, serie łączone, super serie, gigant serie, dop sety, powtórzenia wymuszone ad3. Więc [...]

welcome back..po długim weekendzie. najważniejszy punkt programu został zrealizowany- zrelaksowałam się i wyspałam. definitywnie mi było tego trzeba. z kolei poległam na polu walki z umiejętnościami kulinarnymi mojej cioci. tak więc w tym tygodniu chyba wyjdzie jeden trening więcej, bo chcialam wykorzystać tę wybitną nadwyżkę kaloryczną na mega [...]

[...] ciała. Trzeba sobie zadać pytanie czy jest wystarczająco intensywny jak na założone cele. Ćwiczeń jest dużo, ale skupione są na małych pojedynczych grupach mięśniowych, z czego na każdą przeznaczone są raptem 2 do 3 serii. Poniżej kilka zasad na temat budowania treningu FBW na czas redukcji (i nie tylko): - wybierajmy ćwiczenia wielostawowe – [...]

[...] ciała. Trzeba sobie zadać pytanie czy jest wystarczająco intensywny jak na założone cele. Ćwiczeń jest dużo, ale skupione są na małych pojedynczych grupach mięśniowych, z czego na każdą przeznaczone są raptem 2 do 3 serii. Poniżej kilka zasad na temat budowania treningu FBW na czas redukcji (i nie tylko): - wybierajmy ćwiczenia wielostawowe – [...]

[...] techniczne w pełnym zakresie ruchu?  O tym przeczytasz poniżej. (...) Kilka uwag treningowych: • Pełny i niepełny zakres ruchu w różnym stopniu powodują uszkodzenia mięśni, czego przejawem będzie DOMS (opóźniona bolesność mięśni). W związku z tym, że niektóre osoby mają zwiększoną wrażliwość mięśni na uszkodzenia oraz wysoką wrażliwość na stany [...]